컬쳐랜드현금화 “이스라엘, 가자 구호선단 향해 발포”···활동가 전원 억류·미국은 제재 > 자유게시판

컬쳐랜드현금화 “이스라엘, 가자 구호선단 향해 발포”···활동가 전원 억류·미국은 제재

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작성자 이진숭
댓글 0건 조회 95회 작성일 26-05-24 01:58

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컬쳐랜드현금화 이스라엘이 가자지구로 향하는 구호선단을 저지하는 과정에서 활동가들이 탑승한 선박을 향해 발포했다는 주장이 제기됐다. 항해에 나선 구호선단이 모두 나포된 가운데 미국은 구호선단 연루 활동가들에 대한 제재를 발표했다.
로이터·AP통신은 19일(현지시간) 가자지구 구호선단 ‘글로벌 수무드 함대’가 생중계한 항해 영상에서 이스라엘군이 선박 2척에 대해 발포하는 장면이 포착됐다고 보도했다. 선단 측은 이스라엘군이 5척의 선박을 향해 발포해 선박 일부가 훼손됐다고 밝혔다.
이스라엘 외교부는 성명에서 “실탄이 발사된 적은 없다”고 밝혔다. 이어 경고의 의미로 비살상 수단을 사용했을뿐 시위대를 겨냥하거나 다치게 하지는 않았다고 주장했다. 활동가들 사이에서는 이스라엘군이 고무탄을 사용했다는 증언이 나오기도 했다.
이스라엘군은 이날 가자지구로 향하던 남은 구호선단을 모두 나포했다. 글로벌 수무드 함대는 성명에서 “남아있던 모든 선박이 이스라엘군에 의해 나포되고 선원들이 납치됐다”고 밝혔다. 이들의 항해는 가자지구 해안으로부터 약 80해리(약 148㎞) 지점에서 차단됐다.
이스라엘에 나포되지 않았던 마지막 배로 알려진 ‘리나 알 나불시’호도 동지중해에서 나포됐다. 이 선박에는 한국인 김아현씨(활동명 해초)와 한국계 미국인 조너선 빅토르 리(활동명 승준)가 탑승한 것으로 알려졌다. 앞서 전날 키프로스 국제수역에서 억류된 활동가 중에는 캐서린 코널리 아일랜드 대통령의 동생이자 의사인 마거릿 코널리도 포함된 것으로 알려졌다.
활동가들은 모두 이스라엘로 압송되고 있다. 이스라엘 외교부는 “430명의 활동가 모두 이스라엘로 이동 중”이라며 “이스라엘에서 자국 영사 대표들과 만날 수 있을 것”이라고 밝혔다. 반면 선단 측은 “구금된 활동가들이 이스라엘군 선박에 강제적으로 옮겨져 알 수 없는 항구로 이송되고 있다”고 밝혔다.
튀르키예·스페인·요르단·파키스탄·인도네시아 등 10개국 외교장관은 공동 성명에서 이스라엘군의 행위를 “국제법과 국제인도법에 대한 노골적인 위반”으로 규정했다. 장관들은 “선단에 참여한 민간인들의 안전·안보에 대해 심각한 우려”를 표명하며 “억류된 모든 활동가의 즉각적인 석방과 이들의 권리·존엄을 완전히 존중할 것”을 촉구했다.
한편 미국은 이날 가자지구 구호선단과 연관된 활동가 4명에게 제재를 가했다. 미 재무부는 구호선단을 “친 테러적”이며 “하마스의 지원을 받아 운영되는 조직”으로 규정했다. 이에 따라 활동가들은 미국 내 자산이 동결되며 미국 및 미국 관련 기업과의 거래가 금지된다. 스콧 베선트 미 재무장관은 구호선단의 항해가 “이 지역의 지속 가능한 평화를 위해 노력해 온 도널드 트럼프 미 대통령의 성공적 진전을 훼손하려는 터무니없는 시도”라고 주장했다.
이번 선단은 지난주 튀르키예 남서부 항구도시 마르마리스에서 출항했다. 40여개국 출신 활동가 430여명이 50척의 선박에 올랐다. 글로벌 수무드 함대는 이번 항해가 이스라엘의 팔레스타인 봉쇄에 맞서는 항해의 마지막 단계라고 설명한 바 있다.
지난해 10월 이스라엘·하마스가 미국의 중재 아래 휴전에 돌입한 이후에도 가자지구의 위기는 이어지고 있다. 이스라엘의 가자지구 봉쇄가 사실상 지속되는 가운데 이스라엘군의 공격으로 최소 850명이 숨졌다.
‘운동을 하루에 얼마나 해야 하나?’는 단골로 받는 질문이다. 일반인 대상으로 ‘공식’ 권장되는 운동 시간은 빠른 걷기나 느린 조깅 같은 중간 이하 강도면 주당 150분, 빠른 달리기나 크로스핏 같은 고강도 운동이면 그 절반인 75분이다. 주당 5일일 경우 하루 30분이면 충분할 듯하다. 누군가는 부담될 수도, 누군가는 ‘애걔걔?’ 할 수도 있다. 그런데 이보다 짧은 운동은 어떨까.
결론부터 적자면 10분이라도 운동할 수 있다면 하는 게 안 하는 것보다 무조건 좋다. 그런데 최근에는 한술 더 떠 ‘운동 스낵’이라는, 의미 그대로 주전부리처럼 짧게 운동하는 새로운 접근법도 극강의 효율성으로 주목받고 있다. 학술적으로는 ‘VILPA(Vigorous Intermittent Lifestyle Physical Activity· 고강도의 간헐적 일상 운동)’라고 하는데, 보통 1~2분간 숨넘어갈 만큼 힘든 운동을 하루 3~8회 분산해서 짬짬이 실시한다.
VILPA의 시작은 고강도 인터벌 운동(HIIT)이다. 한때 국내에서도 유행했던 타바타 운동은 20초간 ‘숨넘어가게’ 운동하고 10초간 쉬는 방식을 8번 반복하는, 총 4분간의 운동법이다. 이런 짧고 강렬한 운동은 인슐린 민감성을 개선하는 데 효과가 큰 것으로 알려져 있다.
간헐적 단식의 창시자로 알려진 마이클 모슬리 박사도 20초의 초고강도 운동을 하루 세 번씩, 주당 3회 반복하는 것만으로 인슐린 민감성을 개선해 당뇨를 예방할 수 있다고 주장했다. 실제 이후로 이어진 여러 연구들이 이 주장을 뒷받침했다.
그럼 구체적인 방법을 알아보자.
첫 번째로 1~2분 동안 숨넘어갈 만큼 운동이 힘들어야 한다. 젊고 관절이 튼튼하다면 400m 이상 전력 질주하거나 계단을 10층 이상 쉬지 않고 뛰어 올라가면 가능하다. ‘악마의 운동’이라는 버피 체조(그림)를 1~2분간 쉬지 않고 반복할 수도 있다. 관절에 문제가 있어 이렇게 충격이 큰 운동이 불가능하면 고정식 자전거를 2분간 숨넘어갈 듯이 돌려도 된다. 예시 외에도 1~2분 안에 숨이 턱에 걸릴 수 있는, 온몸을 모두 격렬히 쓰는 전신운동이면 어느 운동도 좋다.
두 번째, 이런 운동을 하루 전반에 걸쳐 3~8회 실시한다. 출근 시간에 지하철이나 사무실 계단을 뛰어 올라가고(1회차), 점심 식사 후 다시 계단에서 뛰고(2회차), 졸린 오후에 사람 없는 곳에서 버피 20번(3회차), 집까지 아파트 계단을 뛰어서 올라가고(4회차), 씻기 전 다시 버피 20번(5회차)이면 하루의 운동이 완수된다.
세 번째로, 근력운동 직후나 매우 피로한 때보다는 컨디션이 좋은 때에 하는 게 좋다.
유념할 건, 운동 스낵은 건강을 위한 ‘생존형 운동’이라는 점이다. 인슐린 민감성을 개선하고, 혈관과 심장을 튼튼하게 만드는 게 목적이다. 헬스장의 근력운동처럼 보기 좋은 근육을 만들거나 살을 빼는 게 주목적이 아니다. 필요한 만큼의 근육을 지키고, 운 좋으면 남들보다 약간 보기 좋은 몸이 현실적인 기대치인 만큼 과한 욕심은 금물이다. 근육을 만들고 싶다면 제대로 된 근력운동이, 살을 빼려면 식사 관리가 답이다.
또한 고령자이거나 협심증이나 고혈압 등 심혈관계 및 대사질환이 있다면 심박수와 대사량을 급속히 올리는 운동은 위험할 수 있다. 관절염, 디스크 등 근골격 문제가 심해도 적당한 종목을 찾기 어려워 실행하기 어렵다.
또한 특성상 워밍업까지 챙길 여유가 없어 쥐가 나거나 염좌 등의 우려도 있다. 그러니 가만히 있다가 ‘지금 해야지!’라며 벌떡 일어나 운동하기보다는 어느 정도 신체활동을 하는 도중 몸이 풀린 상태에서 하는 것을 권한다.
<수피 운동 칼럼니스트
중미 국가 온두라스에서 하루 동안 총격 사건 두 건이 발생해 최소 16명이 숨졌다.
에드가르도 바라호나 온두라스 경찰 대변인은 21일(현지시간) 북부 트루히요시의 한 농장에서 무장 괴한들의 총격으로 노동자 최소 10명이 숨졌다고 밝혔다고 AP통신이 전했다.
경찰은 농장 소유권을 노린 무장 조직의 소행 가능성에 무게를 두고 수사하고 있다. 사건이 발생한 지역은 자원이 풍부한 곳으로, 오랜 기간 토지 소유권 분쟁이 이어져 왔다.
같은 날 과테말라 국경 인근 코르테스주 오모아시에서는 이동 중이던 경찰 차량이 괴한들의 습격을 받아 경찰관 6명이 숨졌다. 사망자 중에는 고위 간부도 포함된 것으로 전해졌다.
경찰은 숨진 경찰관들이 갱단 소탕 작전을 위해 수도 테구시갈파에서 오모아시로 이동 중이었다고 밝혔다.
온두라스 정부는 사건 발생 직후 두 지역에 군과 경찰을 긴급 배치했다. 온두라스 안보부는 “법의학 전문가와 검찰을 포함한 조사팀을 현장에 파견할 것”이라고 밝혔다.
온두라스에서는 치안 불안이 이어지고 있다. 중남미국가 범죄·치안 연구 싱크탱크 인사이트크라임 등에 따르면 지난해 온두라스의 살인율은 인구 10만명당 23.2명 수준으로 집계됐다. 이는 이 지역 평균인 17.2명을 크게 웃도는 수준이다.

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