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암요양병원 기상 후 멍한 상태 유독 오래가는 당신··· 혹시 ‘불안’ 때문?

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작성자 이진숭
댓글 0건 조회 170회 작성일 26-05-17 23:57

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암요양병원 불안 증상이 있는 경우 잠에서 깬 뒤에도 머리가 멍한 상태가 이어지는 ‘수면관성’이 더 오래 지속된다는 연구 결과가 나왔다.
분당서울대병원 신경과 윤창호 교수, 세종충남대병원 신경과 김재림 교수 연구팀은 아침 수면관성의 지속 시간과 관련 요인을 분석해 미국국립과학도서관에서 출판하는 국제학술지 ‘플로스 원(PLos one)’에 발표했다고 14일 밝혔다. 연구진은 2018년 한국갤럽이 수행한 ‘수면·두통 전국조사’ 자료를 활용해 국내 성인 2355명을 대상으로 연구를 진행했다.
수면관성은 잠에서 깨어난 뒤 졸림, 멍함, 주의력 저하가 남아 있는 상태를 말한다. 일반적으로 시간이 지나면서 점차 사라지지만, 정도가 심하거나 오래 지속되는 경우 업무 수행 과정이나 일상생활 속에서 집중력과 판단력 등에 영향이 미칠 수 있다. 연구진은 실생활 속에서 아침 수면관성이 평균적으로 얼마나 지속되며, 특히 불안·우울 같은 마음건강 요인과 어떤 관련이 있는지를 명확히 밝히기 위한 종합적 분석을 실시했다.
그 결과, 수면관성과 가장 밀접한 관련이 있는 정신건강 요인은 불안 증상인 것으로 나타났다. 전체 대상자의 평균 수면관성 지속시간은 15.8분인 데 반해 불안 증상이 있는 집단은 29.9분에 달해 유의미한 차이를 보였다. 그 뒤를 이어 불면증(20.7분), 주간졸림(18.7분), 6시간 미만 수면(18.0분) 등 수면의 질 저하와 관련된 요인들이 수면관성이 오래 지속되는 문제와 관련이 있는 것으로 분석됐다.
또한 통념과 달리 우울 증상은 수면관성 시간과 독립적인 연관성이 없는 것으로 나타났다. 우울은 기분 저하와 흥미 감소, 무기력감 등이 주된 양상인 반면, 불안은 과도한 걱정과 긴장, 예민함, 신체적 각성 증가가 중심인 상태로 구분된다. 연구진은 아침 시간대 뇌가 깨어나기 어려운 증상은 단순한 기분 저하보단 긴장, 예민함, 과도한 각성 등 불안을 조절하기 어려운 특성과 더 밀접하게 연결됐을 가능성이 높다고 설명했다. 또한 잠이 부족해서 생기는 피로감 외에도 수면 환경과 생체리듬의 불균형, 불면증, 주간졸림, 감정 조절의 어려움 등이 수면관성에 복합적으로 영향을 미치므로 개인에게 맞는 교정 방법을 찾는 것이 중요하다는 점을 강조했다.
윤창호 교수는 “아침에 일어나기 힘들고 멍한 증상이 오래 가는 것을 단순 의지 부족이나 게으름으로 단정하는 것은 바람직하지 않다”며 “규칙적인 수면·기상 시간을 지키고 아침 햇빛 노출을 늘이고, 수면 전 과도한 각성 자극을 줄이는 생활습관이 도움이 될 수 있다”고 말했다.
존 랫클리프 미국 중앙정보국(CIA) 국장이 이끄는 미국 대표단이 쿠바 수도 아바나를 방문해 쿠바 당국자들과 회동했다. 트럼프 행정부가 쿠바를 향해 압박과 대화를 병행하는 가운데 양국 간 접촉이 이뤄진 것이다.
로이터통신에 따르면 쿠바 정부는 14일(현지시간) 국영매체 ‘쿠바 디베이트’를 통해 성명을 내고 랫클리프 국장 등 미국 대표단이 아바나에서 쿠바 내무부 관계자들과 만났다고 밝혔다.
쿠바 정부는 “양측이 양국은 물론 지역 및 국제 안보 이익을 위해 법집행기관 간 협력을 발전시키는 데 뜻을 모았다”고 설명했다. 또 쿠바 측은 회담에서 “쿠바는 미국의 국가 안보에 위협이 되지 않는다”는 입장을 전달했다고 밝혔다.
앞서 로이터는 이날 오후 아바나 국제공항에서 미국 정부 항공기가 목격됐다고 보도했다.
같은 날 미겔 디아스카넬 쿠바 대통령은 미국을 향해 인도적 지원보다 대쿠바 봉쇄 완화가 우선이라고 촉구했다.
AFP통신에 따르면 디아스카넬 대통령은 미국의 에너지 제재로 쿠바 경제 위기가 악화하고 있다며 “현재의 인도주의적 위기는 냉철하게 계산되고 의도적으로 유발된 것”이라고 주장했다. 이어 “봉쇄를 해제하거나 완화하는 것이 훨씬 더 간단하고 신속한 해결책”이라고 말했다.
최근 트럼프 행정부는 쿠바를 상대로 군사적 압박 가능성까지 거론하면서도 동시에 대화 신호를 보내고 있다. 트럼프 대통령은 지난 12일 “쿠바가 도움을 요청하고 있다”며 “우리는 대화할 것”이라고 밝혔다.
이어 미국 정부는 13일 쿠바 정부를 거치지 않고 가톨릭교회 등을 통해 직접 주민들에게 전달하는 방식을 조건으로 약 1억달러(약 1500억원) 규모의 대쿠바 지원안을 제안했다.

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